6. Tag – Rückblick

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Tag 6. Wieder einen Tag mehr erfolgreich beendet, die erste Woche neigt sich dem Ende zu. Auch wenn Abnehmen bei meinen Beweggründen für die Saft-/Entgiftungskur nicht im Vordergrund steht, purzelt dabei das ein oder andere Kilo wie von alleine. Schauen wir mal, wie es am Tag 28 bei mir aussieht.

Grundsätzlich kann das Körpergewicht  während der Entgiftungsphase schwanken. Es wird daher geraten sich nur am 1., 15. und letzten Tag auf die Waage zu stellen. Eine Faustformel gibt es: Die Teilnehmer des „World´s Biggest Juice Detox“ nehmen im Durchschnitt ca. 12 Kilo in den 4 Wochen ab. Je höher das Ausgangsgewicht, um so höher der – gesunde – Gewichtsverlust. Was sich immer so plakativ anhört „Juicing is not a diet, it´s a lifestyle“ beinhaltet viel Wahrheit. Wir haben jetzt schon beschlossen, dass das Entsaften auch nach der Kur definitiv zum Tagesablauf gehören wird.

Am sechsten Tag kommen neue Zutaten ins Spiel und das Wochenende wird mit leckeren Extras gefeiert.

Die Zutaten für die Säfte des Tages:

Variante 1 : Möhre, Apfel, Gurke, Ingwer, Basilikum, Banane, Birne

Variante 2: Birne, Gurke, Limette, Spargel, Celery, Spinat

Tagesextra 1: Banane, Kakao (1 Teelöffel), Honig (1 Teelöffel), Mandelmilch, Tahini Paste (1 Teelöffel)

Tagesextra 2: Mandelmilch (500 ml Wasser/1 hand voll Mandeln)

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